Megrendelés és Ügyfélszolgálat

+36 70 771 42 52

Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges

Ünnepi plusz kilók - Állj!!!

Egészséges táplálkozás
Fogyás
Szűrés törlése
Testszerviz
2022.12.12 12:25
Ünnepi plusz kilók - Állj!!!

Így védd ki az ünnepek alatti hízást

A Karácsony és a Szilveszter nem csak az egyik legjobban várt ünnep, hanem sokak számára a plusz kilók, a túlevés időszaka is. A menetrend, hogy a családok felkeresik egymást, közösen ünnepelnek és mindenhol finomságok várják a vendégeket.

Ugye nem lehet megbántatni édesanyánkat, a nagyit, a háziasszonyokat azzal, hogy „én nem eszem ezt, vagy azt, nem eszek, mert túl sok lesz, kerülöm a plusz kilókat…”

Mit tehetünk ilyenkor, hogy csökkentsük a túlevés és plusz kilók kockázatát?

5 tipp, melyeket ha megfogadsz, sokkal könnyebben vészeled át az ünnepi lakomákat.

  1. Reggel igyál egy zöldturmixot! A zöldturmix eltelít, fokozza az anyagcserét, csökkenti az édességek iránti sóvárgás, zsírbontó hatása van

  2. Ne hagyd a testedet éhezni! Amikor a test éhezik, a vércukorszint leesik és feszültek, farkaséhesek leszünk, biztos a túlevés! Ha úgy érzed, hogy éhes vagy egy kicsit, egy sárgarépa, zöldalma elrágcsálása, egy kis darab kemény sajt pont jó lesz! Így nem farkasként veted magad az ünnepi ételekre.

  3. Almaecetes víz naponta 2-szer. Az almaecetes víz segít a szervezetnek lebontani a táplálékot, támogatja a máj működését, vízhajtó hatása van és táplálja a jó bélbaktériumokat. Ha nehéznek érzed a gyomrod az evés után, egy pohár víz 1 evőkanál almaecettel csodákra képes!

  4. Mozogj a nagy evészetek után pár percet! Amikor vége a dőzsölésnek, ne a kanapé felé vedd az irányt! Érdemes pár percet sétálni, hogy ezzel is segítsük az emésztést. Egy kis séta fokozza az anyagcserét, a nyirokkeringést, a méregtelenítést és könnyebb lesz a testednek is.

  5. Legalább a cukros üdítőkről mondj le! A cukros üdítők elképesztő mennyiségű fölösleges cukrot visznek be a szervezetbe. Az ünnepek alatt úgyis megterheljük az emésztőrendszert, ezt ne fokozzuk még plusz cukrok bevitelével. Inkább igyál egy kis citromos, vagy almaecetes vizet. Hidd el, sokat segít a szervezetnek! Dolgozik eleget az ételek feldolgozásával, ne kínozd még cukorral is pluszban.

És 2 megszívlelendő bónusz tanács:

  1. Süss gluténmentes lisztből és válassz gluténmentes tésztákat köretnek!
  2. Használj mértékkel inkább édesítőszereket!

Ha a fentiekből bármelyiket megfogadod, már támogattad a tested, és segítettél neki az elhízás elleni harcban!

Egyél jól, legyél jól! Az ünnepek alatt is!

Jó étvágyat és boldog karácsonyt kívánok!

Burget Peti

Testszerviz