Megrendelés és Ügyfélszolgálat

+36 70 771 42 52

Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges

Testszerviz tudáskönyvtár

Kulcs könyvek
Életmódváltás
Fehérje
Egészséges táplálkozás
Zöldturmix
Hormonok
Szív és érrendszer
Fogyás
Stressz
Pajzsmirigy
Szűrés törlése
Szabados Pál
Szabados Pál
2023.03.30 15:41
Testszerviz tudáskönyvtár

Miért jó, ha tudjuk, hogyan működik a testünk?

Miért jó, ha tudjuk, hogyan segítsük a jobb működését?

Miért jó, ha könyvekben ott van a saját egészségünk érdekében megszerezhető tudás a polcunkon?

Miért jó, ha bármikor kézbe vehetjük a Testszerviz Kulcs könyveket?

Hogyan olvassuk őket?

Hogyan lehet számunkra a leghasznosabb a Kulcs könyvekben levő tudás?

Miért lett a Testszerviz könyvkiadó is?

Amikor Burget Péter a Testszerviz Alapítója 2014. nyarán az útjára indította a Testszervizt a saját életmódváltásának sikereitől inspirálva, akkor még minden bizonnyal nem gondolta, hogy a Testszerviz 2017 nyarán kiadja az első Kulcs könyvet.

Az első könyvet még további 6 Kulcs könyv követte, a legutolsó 2022. őszén jelent meg, Kulcs a nőiséghez címmel.

Ez a cikk bemutatja azt az utat, amelyet a Kulcs könyvek kiadása jelentett a Testszerviznek.

Mit ad az olvasónak a Kulcs a testhez könyv?

Az első Kulcs könyv Kulcs a testhez címen jelent meg 2017 nyarán, amely érthetően átad minden fontos tudnivalót az olvasónak azzal kapcsolatban, hogy miként kezdjen bele az életmódváltásba, és mire figyeljen oda.

A könyv kiadásának az egyik célja az volt, hogy a 3 hónapos Testszerviz Programot lezárt, vagy éppen rajta levő ügyfeleknek egy olyan kézikönyvet adjon, amit elővehetnek, és az éppen őket érdeklő részt elolvassák.

Minden Kulcs könyv fontos tulajdonsága, hogy a fejezetek önállóan is érthetők, és nem kell feltétlenül elölről kezdeni az olvasást.

Természetesen aki még nem olvasta az adott könyvet, célszerű először az elejétől a végéig elolvasni, de az ő esetében is igaz, hogy egy-egy részt át is ugorhat, aztán majd később vissza is térhet .

A Kulcs a testhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Miért van szükség életmódváltásra?

  • Mi a szervezet dinamikus egyensúlya?

  • Mit nevezünk életmódváltásnak?

  • Hogyan működik az emésztőrendszer?

  • Hogyan kezdje el az új étrend kialakítását? Mi a legfontosabb lépés?

  • Miért fontos az alvás? Mi tehet valaki, hogy jól aludjon?

  • Miért fontos a testmozgás? Hogyan kezdjen hozzá?

  • Mi történik, ha stresszes az ember?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a testhez című könyvet!

Mit ad az olvasónak Kulcs a hormonokhoz könyv?

2018-ban jelent meg a második Kulcs könyv, amely egy izgalmas detektívtörténethez hasonlít annak kiderítésére, hogy miért borul fel a hormonok egyensúlya az életkor előrehaladtával.

Az olvasó a Kulcs a hormonokhoz könyv elején megismerkedik a hormonokkal, majd a májunk működésének a leírása következik.

A hormonrendszerünk egészséges működése szempontjából fontos, hogy a májunk egészsége egész életünkben fennmaradjon.

Ezután kezdődik a nyomozás, annak kiderítésére, hogy miért és hogyan bomlik fel a hormonrendszerünk egyensúlya, és ez hogyan hat az egészségünkre.

A Kulcs a hormonokhoz könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Mik a hormonok feladata, és hogyan működnek a hormonok?

  • Hogyan működik a májunk, és mit tehetünk érte?

  • Mi okozza a hormonrendszer egészséges működésének a felbomlását, és mit tehetünk annak érdekében, hogy ismét jobban működjenek együtt a hormonjaink?

  • Hogyan működnek a sejtjeink energiaközpontjai?

  • Meddig élhetünk?

  • És végül a könyv egy különleges hormonlexikont is tartalmaz, amely sorra veszi a legfontosabb hormonokat, és leírja azok hatását.

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a hormonokhoz című könyvet!

Mit ad az olvasónak Kulcs a tápanyagokhoz könyv?

2019-ben jelent meg a Kulcs a tápanyagokhoz című könyv, amely egy különleges kézikönyv a tápanyagokban dús étrend kialakításához.

A könyv nagyon érthetően írja le az egyes élelmiszercsoportok: a szénhidrátokfehérjék és zsírok, olajok szerepét a szervezetünk működésében.

A könyv sorra veszi az egyes élelmiszercsoportokat a zöldségektől kezdve, a különféle húsféléken, és tejtermékeken át, egészen az olíva olajig, disznózsírig.

Így minden hétköznapi ételalapanyagról megtudhatjuk, hogy mennyi és milyen tápanyagot várhatunk tőle, hogyan hat ránk.

A könyv foglalkozik a főzési eljárásokkal is, és ismerteti az ételek tartósításához, hűtve tárolásához szükséges tudnivalókat is.

A Kulcs a tápanyagokhoz könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Melyek a fő ételösszetevők, és azok hogyan hatnak ránk?

  • Milyen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek fontosak nekünk és miért?

  • Mik azok a fitotápanyagok?

  • Miért fontosak az antioxidánsok?

  • Milyen egy teljes értékű étel?

  • Mit kell tudni az egyes élelmiszercsoportokról?

  • Milyen érdekességek vannak az erős paprikával, a kávéval, a teákkal kapcsolatban?

  • Milyen egy igazi energiaital?

  • Hogyan fő, sül meg egy étel? Milyen folyamatok játszódnak le eközben? Ezeknek mi lesz a következménye?

  • Melyik a leginkább tápanyagkímélőbb főzési eljárás?

  • Milyen különböző étrendek vannak a világban?

  • Mi a jellemzője az egyes népek konyháinak? Milyen fűszereket használhatunk, hogy az étel arab, indiai, karibi, közel-keleti, mexikói, szecsuáni vagy thai jellegű legyen?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a tápanyagokhoz című könyvet!

Mit ad az olvasónak a Kulcs az immunrendszerhez könyv?

2019-ben jött ki a nyomdából a Kulcs az immunrendszerhez könyv, így abban az évben két Kulcs könyv is elérhetővé vált a nagyközönség számára.

Mintha megéreztük volna a 2020-as COVID19 világjárványt, a Testszervizben úgy gondoltuk, hogy a hormonok bemutatása után fontos lenne egy új könyvben közérthetően bemutatni, milyen szerteágazó hatása van az immunrendszerünknek, és abban milyen fontos szerepe van a bélflóránk egészségének.

A velünk élő hasznos vagy éppen káros „albérlőink” miként befolyásolják nemcsak az emésztésünket, hanem a védekező képességünket is, valamint a hajlamunkat arra, hogy könnyen megfertőződünk-e vagy sem.

A Kulcs az immunrendszerhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Hogyan hat ránk az elődeink életmódja?

  • Melyek a szervezetünk védekező eszközei?

  • Hogyan működnek a védőoltások?

  • Milyen a velünk élő baktériumok világa?

  • Hogyan fejlődik ki bennünk a bélflóránk?

  • Miért fontos, hogy a jótékony baktériumok legyenek többségben?

  • Hogyan hat a stressz az immunrendszerünkre?

  • Hogyan hat az alvásunk az immunrendszerünkre?

  • Milyen eszközök állnak a rendelkezésünkre ahhoz, hogy maximalizáljuk az immunrendszerünk hatékonyságát, és minimalizáljuk a fertőző betegségek kockázatát?

  • Miként alakítsuk ki a helyes életmódot az immunrendszerünk igényeit is figyelembe véve?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs az immunrendszerhez című könyvet!

Mit ad az olvasónak a Kulcs stresszhez könyv?

2020-ben jutott el az olvasók kezébe a Kulcs a stresszhez című könyv, melyet Dr. Kricsfalvi Péter főorvos úr írt, aki a Testszerviz orvos szakértője. A doktor úr könyvében minden fontos tudnivaló benne van a stresszről.

A Kulcs a stresszhez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • A stressz tényleg a modern korunk átka-e?

  • Mi történik velünk, amikor stresszesnek érezzük magunkat?

  • Mennyi minden történik, míg „felmegy a vérnyomásunk”?

  • Mire törekszik a szervezetünk a stressz során?

  • Milyen hatások bújnak meg a stressz mögött?

  • Hogyan értékeljük a stressz tüneteit?

  • Milyen étkezési alapelvek kapcsolódnak a stresszhez?

  • Mit tehetünk a gyógynövényekkel a stressz ellen?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a stresszhez című könyvet!

Mit ad az olvasónak a Kulcs a zsírégetéshez könyv?

2020. ősze meghozta a Kulcs a zsírégetéshez című könyvet a Testszerviz könyvek olvasóközönségének.

A könyv sajátsága, hogy minden olyan fontos tényezőt sorra vesz, amelynek teljesülnie kell a zsírégetéshez.

Amikor a zsírégetés szóba kerül, akkor általában a fogyásra gondolunk. Ez a könyv azonban nem egy újabb fogyókúrás könyv!

Ez a könyv az egészséges testsúlykontroll kézikönyve, amikor valóban kézbe vehetjük az ideális testsúlyunk kialakítását.

A Kulcs a zsírégetéshez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Milyen hormonok befolyásolják a zsírégetést?

  • Mitől függ elsősorban, hogy tároljuk a zsírt, vagy zsírt éget a szervezetünk?

  • Hogyan segíti a májunk a zsírégetést?

  • Mi az édesség utáni sóvárgás fő oka?

  • Milyen a hatása az alvásunk minőségének a zsírégetésre?

  • Hogyan befolyásolja a stressz a zsírégetést?

  • Mi a köze a megfelelő légzésnek a zsírégetéshez?

  • Milyen étrendkiegészítők segítik elő a zsírégetést?

  • Mit változtass az étrendeden, hogy beinduljon a zsírégetés?

  • Szükséges-e a zsírégetéshez a rendszeres testmozgás?

  • Hogyan készíts egy jól működő tervet a sikeres testsúlykontrollhoz?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a zsírégetéshez című könyvet!

Mit ad az olvasónak Kulcs a nőiséghez könyv?

2020 ősze elhozta az Kulcs a nőiséghez című könyvet nem csak a hölgyeknek!

Ennek a Kulcs könyvnek az egyik különlegessége, hogy társszerzője Dr. Suba Réka, az erdélyi Testszerviz orvos szakértője, aki kétgyermekes édesanyaként saját személyes tapasztalataival is gazdagította a könyvet, nemcsak a szakértelmével.

A könyv másik különlegessége, hogy az egyik fejezet Haness Rita gyógytornász és gátizom rehabilitációs specialista szakértő közreműködésével készült.

Bár igaz, hogy ez a könyv kizárólag a női szervezet működéséről szól egészen a menstruáció beindulásától az egész életen át, és ennek megfelelően a főszereplői a női hormonok, mégis a kiadó és a szerzők közös kívánsága, hogy ez a könyv jusson el minél több férfi kezébe is!

A Kulcs a nőiséghez könyv sok más mellett a következő kérdésekre adja meg a válaszokat:

  • Miért és hogyan indul be a női nemi érés?

  • Mit jelez egy nőnek menstruációs ciklusa?

  • Mit tehet egy nő, ha a ciklusával kapcsolatban panaszai vannak (PMS)?

  • Miért fontos az intimitás megélése egy nő életében? Mi ebben a felelőssége a párjának?

  • Milyen lenne egy ideális szülés az újszülött és az édesanya szempontjából?

  • Miért fontos a szoptatás?

  • Milyen legyen a kisgyermekünk étrendje?

  • Hogyan kezeljük, ha a kisgyermekünk „hisztis”?

  • Milyen hormonális változások zajlanak le a változó kor közeledtével, mi történik ilyenkor a női szervezetben?

  • Mit tehetünk az inkontinencia ellen?

  • Miért fontos a jó alvás a női egészség szempontjából?

  • Miért kell a háztartási feladatokat megosztani a családunk többi tagjával? Ennek sikeressége hogyan hat egy nő egészségére?

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a nőiséghez című könyvet!

Mit ad az olvasónak a Teljes Kulcs könyvtár?

A 7 könyvből álló teljes Kulcs könyvsorozat, megmentheti az életed!

Ez nem túlzás! Most, hogy áttekintettük az egyes Kulcs könyvek legfontosabb jellemzőit, és megismerhettük a bennük levő értékes tartalmat, bárki számára egyértelmű lehet, hogy ez valóban nem túlzás.

Ha bárkit megkérdezünk, hogy mi a legnagyobb érték, akkor a legtöbbünk az egészséget teszi az első helyre.

Az egészségünk megőrzéséhez vagy visszaállításához jól használható és nem elméleti tudásra van szükségünk, amit nem tanítottak meg nekünk az iskola.

A Testszerviz Kulcs könyvei pótolják ezt a hiányt!

Nem véletlen, hogy a jelmondatunk: "Olvasd magad egészségesre!", mert ahogy az olvasó halad a könyvekkel, a bennük levő könnyen megvalósítható gyakorlati javaslatokat is azonnal beépítheti a mindennapjaiba, és ezzel elkezdődhetnek az életében a pozitív változások.

Ezeknek a könyveknek nincs kötött olvasási sorrendje, mindegyik egy önálló tudástár, és a könyvek érthetőségének nincs köze a kiadásuk sorrendjéhez.

Ha már van néhány Kulcs könyved, és szeretnéd kiegészíteni a könyvtáradat egyszerre többel is, akkor az alábbi linkre kattintva választhatsz a kedvezményes könyvcsomagok közül.

Kattints ide, és válaszd ki a neked megfelelő Kulcs könyvcsomagot!


Kattints ide, ha szeretnéd egyetlen megrendeléssel a polcodon látni, és a kezedbe venni mind a 7 Kulcs könyvet!