KULCS A MOZGÁSHOZ DVD

A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés.

Ahhoz, hogy egy testmozgás (sport) a test hasznára váljék, szükség van a Mozgáskészlet megismerésére, fejlesztésére. Ez a rendszerint kimaradó 0. lépés!

A test alkalmassá tétele a mindennapi mozgásra, sportolásra.

/Mozgáskészlet – mindazon mozgások összessége, melyre a test képes, akár használjuk, akár nem./

Mit is jelent ez?

A testünk számos mozgásra alkalmas.

Nem is tudjuk mennyi mindenre alkalmas, ha soha nem próbáltuk ki.

Ahhoz, hogy ezt megtapasztaljuk, megtanuljuk, meg kell ismernünk a test mozgáskészletét és fejleszteni kell a „Testtudat-térképet”.

/Testtudat térkép – mit ismerünk testünk Mozgáskészletéből, és mit nem./

Van egy fontos szabály! Amit nem használunk, az el fog VESZNI. Az az izom, ízület, mely nincs használva sokrétűen, előbb-utóbb HANYATLÁSNAK indul. Ha ilyenkor beleugrasz az edzésbe, hirtelen mozdulatot teszel, komoly károkat okozhatsz a testtudat-térkép „vakfoltjainál”.

A mindennapi mozgáshoz, sporttevékenységhez fel kell a testet készíteni, a mozgáskészletét fejleszteni, a mozgástartományt növelni, az ízületeket, izmokat alkalmassá tenni, hogy elvégezzék a testedzéshez szükséges munkát.