Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Zöldturmix a táplálkozás csúcsa
Miért a zöldturmix? Naponta legalább 400 gr nyers zöldségre van szüksége a szervezetnek.
Ennek is jelentős részét zöldleveles saláta formájában lenne igazán jó megenni.
Naponta legalább 400 gr nyers zöldségre van szüksége a szervezetnek.
Ennek is jelentős részét zöldleveles saláta formájában lenne igazán jó megenni.
Ennyi zöldben van megfelelő vitamin, rost az emésztéshez, mikrotápanyagok, ásványianyagok ahhoz, hogy a szervezet jól működjön.
Azért lássuk be, hogy kevesen esznek meg ennyit naponta és főleg nem nyers formában.
Akkor most fogadjuk el, hogy a test nem kap meg mindent, amire szüksége van?
Ilyenkor jön a szuper megoldás a ZÖLDTURMIX!
Ez zöldekből, alacsony cukortartalmú gyümölcsökből és sárgarépából álljon.
A zöldlevelekben lévő ásványianyagok, növényi rostok és vitaminok a szervezet emésztési és cukorháztartási egyensúlyához járulnak hozzá.
A zöldalma, sárgarépa, pirosbogyós gyümölcsök a vízben oldódó rostokkal is kiegészítik a turmixot.
Fontos, hogy legyen benne vízben oldódó rost, mert ez nem csak tápanyag a bélbaktériumoknak, de megakadályozza a székrekedést is.
A zöldlevelesek kálium tartalma nem csak a szívműködést támogatják, de a szervezet saját cukorraktárainak feltöltéséhez is nélkülözhetetlenek.
A zöldségek lassan felszívódó szénhidrátok, így folyamatosan energiát adnak a testnek és folyamatosan kiegyenlítik a vércukorszintet.
Összességében elmondhatjuk, hogy a zöldturmix egy kényelmes, gyors megoldás a zöldség és zöldlevelesek bevitelére.
A gyümölcsöktől pedig finom is lesz.
Egy megfelelő zöldturmixra példa:
- 2 marék fodroskel,
- 1 marék bébispenót,
- 1 db közepes sárgarépa,
- félmarék pirosbogyós gyümölcs,
- 1 db közepes zöldalma
- 3-4 dl tiszta víz (attól függ, hogy mennyire sűrűre szeretnéd)
Egy jó turmixgéppel legalább 2-3.-szor turmixold össze.
Az így kapott ital tele van a szervezet számára fontos és nélkülözhetetlen tápanyaggal, ez a táplálkozás csúcsa.
Természetesen megfelelő mennyiségű fehérje és zsiradékbevitel is fontos, önmagában nem elegendő!
Ugyanakkor egy reggeli alaprésze lehet.
Hűtőben tárolva 3 napig biztosan eláll, így előre tudsz dolgozni.
És ha ez is macerás, nincs időd, vagy nincs alapanyag, akkor igyál meg egy Vidd magaddal turmix-ot!
A Vidd magaddal turmixban a fentiek mind benne vannak.
1 púpos teáskanél 2 dl vízben jól elkeverve (1 perc) és készen van a ZÖLDTURMIXOD!
