Megrendelés és Ügyfélszolgálat

+36 30 737 4359

Vitalissimo Egészséges Receptek

Tavaszi karfiol fasírt

Vitalissimo
2022.03.10 10:45
Tavaszi karfiol fasírt

Ha a rántott karfiolt szereted, akkor ezt a fasírtot egyenesen imádni fogod, egyrészt sokkal kevesebb macera elkészíteni, másrészt sokkal kevesebb szénhidrátot is tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 fej karfiol = kb.520 g
  • 40 g zeller gumó
  • ízlés szerint sok petrezselyemzöldje
  • 4 db tojássárgája
  • 3 kk kókuszolaj
  • ízlés szerint só
  • ízlés szerint jó nagy csipet őrölt szerecsendió
  • 60 g gluténmentes zabpehelyliszt


Elkészítés (20 perc):

  1. A karfiolt lereszelem, sózom, hagyom állni amíg levet ereszt.
  2. Alaposan kinyomkodom belőle a vizet.
  3. Hozzáadok 4 tojássárgáját, őrölt szerecsendiót, zabpehelylisztet, aprított petrezselyem levelet.
  4. Sajtreszelőn belereszelem a zellergumót is. 
  5. Hagyom állni 5 percet, ezután 20 golyót gömbölygetek belőle.
  6. Kókuszolajjal kikent kis cserépedényekbe vagy tepsibe teszem, mindegyik tetejére egy icipici kókuszolajat csorgatok.
  7. Előmelegített 190°C-os sütőben 20 percet sütöm.

EGÉSZSÉGEDRE!

 

Forrás: cookpad.com/hu @Slimgastro

TOVÁBBI IMÁDNIVALÓ KARFIOLOS ÉTELEK ITT TALÁLHATÓK!

Forrás: ripost.hu

 

 

Testszerviz Életmód Termékek a kép alatt!


Hatékony, folyékony, finom!

150 egészséges Testszerviz recept csak ebben a szakácskönyvben!