Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Kollagén mindentudó
2023.01.27
12:23
A kollagénről gyakran hallhatjuk, hogy jó a bőrünknek, és hogy a kocsonya is tőle szilárdul meg. A kozmetikumok egyik sztárja, ugyanakkor kevesen tudják, hogy a kollagént alapvetően belsőleg kell bevinni a tartós hatásért.
Ízületvédelem és szépség
A Swedish Nutra folyékony vitaminokat bemutató blogcikksorozatban már volt szó a fantasztikus hidratáló hatású hyaluronsavról, az gyulladáscsökkentő MSM-ről, az ízületeinket védő kondroitinről és glükozaminról, de a kocsonyáról írt cikkben sem volt benne a kollagén részletes bemutatása.
Mi a kollagén?
Ahogy a hűtőszekrényben tárolt csont- vagy húslevest és a kocsonyát is a csontokból, inakból kifőtt kollagén kocsonyásítja meg. Ez a zselészerű anyag olyan fehérje, ami sokféle típusú lehet.
A kollagén az állatokban és az emberi testben levő egyik legelterjedtebb fehérje, aminek fontos szerepe van a sejtek közötti tér kialakításában, az izmok, a csontok rugalmasságában és az inak, porcszövetek felépítésében, más szóval, a kollagén biztosítja a különféle szövetek szerkezetét, rugalmasságát.
Bizonyos értelemben úgy is mondhatjuk, hogy ez a „szervezetünk gumija”. A kollagén adja testünk teljes fehérjetartalmának 30%-át.
A kollagén szó görög eredetű, a görög κόλλα (kólla) szóból ered, mely ragasztót jelent.
Melegítés, főzés hatására kocsonyás enyvet ereszt, mely nagyon sok vizet képes megkötni, ezt használják fel a kocsonyakészítésnél.
A kollagén fajtái
A kollagén, mint minden más fehérje, aminosavakból épül fel. Ez azért lényeges, mert ez a nagy fehérjemolekula az emésztés során újra lebomlik alkotóelemeire, majd a szervezet újraépíti belőlük a kollagént. Ilyen aminosavak a glicin (a kollagén mintegy 30%-a), a prolin (a kollagén mintegy 15%-a), a hidroxiprolin, a glutamin és az arginin.
A kollagénnek különböző változatait különböztetjük meg, de ezek ismerete nem szükséges ahhoz, hogy jól hasznosítsuk, hiszen a szervezetünk pontosan tudja, hol, mire van szüksége és aszerint készíti a kollagént az előbb említett alkotóelemekből.
A leggyakoribb kollagéntípusok, melyeket az étrendkiegészítők is így tüntetnek fel az összetevők között:
I-es típusú kollagén: ez az egyik leggyakrabban előforduló típus az emberi szervezetben, és hozzájárul például a bőr felépítéséhez.
II-es típusú: az ízületeken belül a porcok felépítését és védelmét látja el.
III-as típusú kollagén: a bőr egészségéhez járul hozzá azáltal, hogy javítja a rugalmasságát.
Bőr, haj és körmök
Bőrünknek körülbelül 75%-a kollagénből épül fel, ez teszi feszessé, rugalmassá. Ahogy idősödünk már nincs elég kollagén, így egyre ráncosabbak lehetünk.
A kollagénpótlás csökkenti a ráncosodást, illetve hialuronsavval és C-vitaminnal együtt képes a bőrünket megszépíteni.
Ez a fehérje serkenti a haj és a körmök növekedését, a kollagéntől a körmeink sokkal erősebbé és rugalmasabbá válnak, ezért ritkábban törnek le.
A kollagénpórlás bizonyos esetekben még a hajhullást is képes megakadályozni, így a hajkoronánk is dúsabb lesz tőle.
Bőr-, haj- és körömápolásra hatékonyabb a táplálékkiegészítővel való pótlás, mint a bőrön keresztül felszívódó, kollagént is tartalmazó kozmetikumok használata.
Kattints ide, és rendeld meg a Swedish Nutra hatékony folyékony haj, bőr, köröm termékét!
Ebben a termékben legeltetett marhából kinyert kollagén van, ami a leghatékonyabb kollagéntípusokat tartalmazza erre a célra.
Ízületek és csontok
A kollagén azáltal, hogy növeli a csontok, porcok, inak és így az ízületek rugalmasságát, és erősíti is azokat, növeli a stabilitásukat.
A kollagén pótlásával enyhíteni lehet a megterhelés vagy gyulladás miatt fellépő ízületi fájdalmakat, csökkenteni lehet a sportsérülések esélyét. A kollagénnel bőven ellátott ízületek sokkal terhelhetőbbek.
Kattints ide, és rendeld meg a Swedish Nutra hatékony „Joint Support” ízületvédő készítményt!
Ez a készítmény elérhető cukormentes változatban is!
Kattints ide, és rendeld meg a Swedish Nutra cukormentes „Joint Support” ízületvédő készítményt!
Izomépítés és regeneráció
A kollagén segíti az izmok regenerációját is, aminek köszönhetően könnyebben tudunk izmot építeni, hiszen ez a különleges fehérje támogatja az izomsejtek képzését, azaz a tömegnövelést.
További pozitív hatása, hogy ennek köszönhetően a sérülésekből történő felépülést is gyorsítja.
A kollagénben gazdag izmok rugalmasak és erősek lesznek.
Bélrendszer és emésztés
A táplálékiegészítőként pótolt kollagénnek enyhíthetünk az emésztési problémákon is, javíthatjuk és megőrizhetjük a bélrendszerünk egészségét.
Mivel a kollagénnek gyulladáscsökkentő hatása is van, képes enyhíteni az irritábilis bél (IBS) és áteresztő bél tünetein.
Segíti az egészséges bélfal fenntartását, aminek köszönhetően javul a felszívódás, viszont a kórokozók nehezebben jutnak be a szervezetünk belsejébe.
Szív és keringési rendszer
A kollagén rugalmassá tesszi az erek falát is, ezért a pótlása jelentős mértékben csökkenti az artériák merevségét, és csökken az LDL („rossz”) koleszterin szintje is. A vékony hajszálerek, artériák merevségének csökkenése hozzájárulhat keringési betegségek kockázatának a csökkentéséhez.
Kattints ide, és rendeld meg a Swedish Nutra halkollagént hialuronsavval és C-vitaminnal!
Ez a készítmény elérhető cukormentes változatban is!
Kattints ide, és rendeld meg a folyékony cukormentes halkollagént hialuronsavval és C-vitaminnal!
