9:00 - 17:00 KÖZÖTT ITT VAGYUNK. KÉRDÉSED VAN?

HÍVJ MINKET, SEGÍTÜNK+36-30/737-4359

Vitalissimo Egészséges Receptek

Gyümölcsmártásban sült csirke

Főételek
Gluténmentes
Egészséges táplálkozás
Szűrés törlése
Ketkes.com
2022.05.23 15:16
Gyümölcsmártásban sült csirke

Gyümölcsmártásban sült csirke, káprázatos finomság, fogyókúrázóknak is ajánlom! Bármilyen idénygyümölccsel isteni főétel lesz belőle!

Hozzávalók

  • 4 nagyobb csirkecomb, szárny vagy -mell,
  • késhegynyi őrölt bors és kakukkfű,
  • 1 evőkanál olaj,
  • 1 mokkáskanál só;

A mártáshoz

  • 1,5 kg idénygyümölcs,
  • 1 kanál tejföl,
  • késhegynyi fahéj,
  • fél citrom reszelt héja,
  • 2-3 szem szaharin (cukorpotló), édesítőszer

Elkészítés

A csirkecombokat, illetve -melleket félbevágom, és sóval, borssal, kakukkfűvel fűszerezve, kevés olajban puhára sütöm, inkább csak párolom.

Ha nyers gyümölcsöt használok, megtisztítom, és annyi vízzel, hogy ellepje, puhára főzöm.

A főzővizet a szaharinnal (édesítőszerrel) ízesítem.

Ezután krumplinyomón áttöröm, a levét félreteszem, jó lesz a hígításhoz.

Ha befőttből készítem, nem édesítem külön.

Az áttört gyümölcshöz hozzáadom a tejfölt, a késhegynyi fahéjat, reszelt citromhéjat, és jól összekeverem.

A sült csirkét egy vékonyan kiolajozott cserép- vagy tűzálló tálba teszem, ráöntöm a gyümölcspürét – ha kell saját levével hígítom – és előmelegített sütőben 20 percig sütöm.

Fogyókúrázóknak ajánlom.

Forrás: ketkes.com

 

BÁMULATOS RECEPTEKRE VÁGYSZ?

LAPOZZ BELE VARÁZSLATOS ALAKFORMÁLÓ SZAKÁCSKÖNYVÜNKBE!

Az Élet írta szakácskönyv

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!