Allergia kisokos - mi okozza és hogyan védekezhetünk ellene

Az allergia az elmúlt időszakban egyre több embert érint Magyarországon. Jelenleg, a hivatalos adatok szerint mintegy 2,5 millió magyar küzd ezzel a panasszal. Olyannyira a mindennapok részévé vált, hogy amiként az angolok közhelyes állandó beszédtémája az időjárás, itthon ez egyre gyakrabban az allergia. Különösen, ha a beszélgetőpartnerek egyike tüsszög, vagy az orrát törölgeti.

A magyarországi tendencia azért is figyelemfelkeltő, mert 20 év alatt az allergiások száma megduplázódott. Jelenleg a lakosság negyedét érinti, de a szakértők szerint ez néhány éven belül a harmadára növekszik. 

A téli időszak egy kis pihenést, megnyugvást hoz az allergiás tünetekkel harcolók számára, viszont kora tavasszal már megjelennek a fapollenek, májustól a fűfélék, aztán július végével a gyomok pollenjei, amelyek közül az elsőszámú negatív sztár a parlagfű.

A parlagfű azért kellemetlen ellenfél, mert a pollenjén olyan légszennyező anyagok tapadnak meg, mint a dízelkorom, amivel fokozzák a panaszokat. Jelenleg Magyarországon 500.000 és 700.000 hektár között van a parlagfűvel benőtt területek mérete.

Nemzetközi perspektívában elmondható, hogy máshol se jobb a helyzet. Így az olyan nyugat-európai országokban, mint Belgium, Hollandia, vagy Svédország, ez az arány már most eléri a 30-40%-ot. Skandináviában a magasabb páratartalom és a beltérben tapasztalható porterhelés miatt inkább az atkák okozzák a panaszok java részét.

Az allergia kialakulásának okai, a legfontosabb kockázati tényezők

Magyarország földrajzi adottságai okán különösen kedvező terület a parlagfű számára, amelyre a hajtások gyors növekedése és a nagy kiterjedésű érintett területek jellemzőek. Ugyanakkor, a légszennyezettség tovább növeli a tüneteket. 

A kockázati tényezők közé pedig be kell sorolni a családon belüli öröklődési hajlamot is. A kutatások szerint, ha mindkét szülő produkál allergiás tüneteket, a gyereknél az esély ennek megjelenésére 80%.

Ha a védekezésről van szó, két alapvető megoldás létezik, amelyeknek ugyanakkor megvannak a maguk korlátai is. Ezek pedig a házban maradás, illetve az augusztusi időszakban történő elutazás.

A legkézenfekvőbb tanács, hogy ebben az időszakban, különösen, ha szeles, viharos az idő, az érintettek minél több időt töltsenek a házban. Amire oda kell figyelni, hogy az ablakok legyenek zárva és hasznos lehet megfelelő szűrővel ellátott légtisztítót is használni. Ilyen módon a pollen koncentrációja akár 85-90%-kal is kisebb lehet.

A nyári időszakban is lehet odabenn szórakozási lehetőségeket találni. Ott vannak a különböző streaming csatornák, a videójátékok és a mobil online kaszinók. Az elmúlt évek során az ilyen platformok jelentősen fejlődtek, így a lakásban, akár telefonon keresztül is játszhatsz kedvenc kaszinó játékaiddal. 

A másik megoldás, ha úgy időzíted a nyaralást, hogy arra a virágzás szempontjából leginkább intenzív időszakban kerüljön sor. A hegyvidéken elhanyagolható a pollenkoncentráció, hiszen ott kevés növény virágzik. A tengerparton pedig a sós levegő megtisztítja a légutakat. Ez a két-három hetes időszak pedig az immunrendszert is felerősíti annyira, hogy a tünetek csökkenjenek.

Egy kis allergiatörténelem

Amikor az allergiáról és annak terjedéséről esik szó, sokan hajlamosak legyinteni és elintézni azzal, hogy ez az új kor betegsége, az iparosodás, a légszennyezés eredménye, korábban nem volt jellemző. Nos, ez nem egészen van így. A feljegyzések szerint már időszámításunk előtt is létezett ez a fajta kór.

Az írásos említések i.e. 3300 és 2640 közé visznek vissza, amikoris Menesz egyiptomi király lett az áldozata egy kheb általi csípésnek. A kutatások rámutattak, hogy a hieroglifákban így nevezett élőlény minden bizonnyal egy darázs volt. Az ő csípése nyomán fellépő allergiás reakció okozhatta az uralkodó halálát. 

Valamivel később, i.e. 490-ben az ókori görögöknél jegyezték fel, hogy egy Hippiász nevű athéni polgár kapott köhögési és tüsszögő rohamot. Hérodotosz leírása szerint ezt virágpor allergia okozta.

Hippkratész nevéhez fűződik az ekcéma és az asztma diagnózisának kidolgozása. A 19. században jelent meg egy könyvbe szedve a korabeli egyiptomi orvosi ismeretek gyűjteménye, amely már tartalmazza az asztma kezelésének a leírását is. Az allergiát, mint betegséget C. Pirquet osztrák gyermekorvos említi elsőként 1906-ban kiadott könyvében.

A pollenallergia első kutatói a brit C. Blackley és N. Grew orvosok voltak, akik kísérletekkel igazolták a pollenek és az orrfolyás összefüggését. Ők definiálták magát a betegséget is, ami a görög allosz, vagyis megváltozott és ergosz, munka szó összetételéből alakult ki.

A huszadik század derekán, 1966-ban azonosították az immunoglobint, mint az allergiás reakció kiváltó okát. Ez Ishizaka és Johanson nevéhez fűződik, az érdekessége pedig, hogy egymástól függetlenül tették ezt a felfedezést.

Miért növekszik az allergiások száma?

Ez a kérdés gyakran elhangzik, egyértelmű válasz azonban nem létezik rá. Amit tudni lehet, hogy maga a hajlam örökölhető, a reakció pedig akkor lép fel, ha a szervezet olyan allergénnel érintkezik, amelyre érzékeny.

A kellemetlenség pedig, hogy ha egyszer kialakult az allergia egy konkrét anyagra, maga a reakció minden egyes érintkezés esetén fellép. A legfőbb tényezők, amelyek növelhetik az allergén hajlamot, a túlzásba vitt higiénia, a különböző vegyszerek, kipufogó gázok. De ugyanígy a fokozott stressz, az egészségtelen táplálkozás és a mozgáshiány is hatással lehetnek.

Az sem elhanyagolható, hogy a klímaváltozás következtében a levegő pollentartalma akár 250%-kal is nagyobb lehet. Emellett, a globális felmelegedés hatására a jelenlegi szezonok is kinyúlnak, néhány héttel meghosszabodhatnak. 

Ami a kutatóknak fejtörést okoz, az a tény, hogy sokkal nagyobb ütemben növekszik az allergiás betegek száma, mint ahogy a pollenmennyiség szaporodik, vagy amennyire a genetikai adottságok módosulnak.

Ezzel kapcsolatban többféle feltételezés is napvilágot látott. Az egyik, hogy megnőtt a különböző fertőtlenítő anyagok, tartósítószerek használata, amelyekkel korábban az emberi szervezet nem érintkezett. Ezek a változások ellen pedig a szervezet heves immunreakcióval védekezik.

A stressz hatását sem szabad lebecsülni. A mai rohanó világ, az állandó interakciók, az, hogy a nap 24 órájában elérhetők vagyunk szintén kihatással van az egészségre és növelheti az allergiás hajlamot.

Tippek a gyógyszermentes tünet enyhítésre

Ha nem is létezik olyan módszer, ami 100 százalékban megszünteti az allergiás panaszokat, azért vannak olyan mindennapi praktikák, amelyekkel az jelentősen csökkenthető.

Ezek egyike, a gyakoribb takarítás az allergiás időszakokban. Ilyenkor nem árt heti több alkalommal is felmosni, felporszívózni, minimálisra csökkenteni a házban a pollentartalmat. Ezzel párhuzamosan, csökkenteni kell a szellőztetési időt. Inkább reggel és este kell kinyitni az ablakokat és olyankor is csak rövid időre.

A meleg elleni védekezésre a légkondicionáló lehet a megfelelő megoldás. Ezzel kapcsolatban azonban arra kell odafigyelni, hogy ne olcsó, szűrő nélküli berendezést vásárolj, hanem olyat, ami a legkorszerűbb szűrőkkel rendelkezik és természetesen el kell végezni azok rendszeres tisztítását is.

A pollen intenzív időszakokban hasznos lehet a gyakrabban történő hajmosás is. Hiszen, a pollenek a hajban könnyen megtapadnak, amit aztán a párnára is magaddal viszel, ezzel pedig éjszaka, pihenés helyett is inkább a tüsszögéssel kell küzdened.

Emellett, nem árt hasznosabban zuhanyozni és ruhát cserélni, valamint napközben többször is kezet mosni, szappannal. Emellett, a ruhákat is ajánlott ilyen időszakokban gyakrabban mosni. 

Az intenzív pollenvirágzás időszakában jobb kerülni az olyan kinti aktivitásokat, amilyen a fűnyírás, a kerékpározás, vagy az erdőjárás. 

Ami az étkezést illeti, arra kell odafigyelni, hogy vitaminban gazdag étrendet állíts össze, minél kevesebb cukorral. Ugyanakkor, kerüld az élelmiszereket, amelyek fokozhatják az érzékenységet. 

Természetes gyógymódok allergia ellen

A fenti teendők mellett számos természetes gyógymód létezik, amelyek szintén hasznosak lehetnek az allergiás reakciók csökkentésére. Sokan választják a megfelelő védőoltást, ami az érintett időszakban csökkenti a tüneteket, illetve az antihisztamin tartalmú készítményeket. Érdemes azonban az alábbiakat is kipróbálni.

Az egyik javasolt megoldás a csalántea, mint természetes védekezési mód. Egy kísérlet keretében az ilyen teát fogyasztók 58%-a enyhébb tüneteket tapasztalt, 48% esetében pedig kedvezőbb volt a hatás, mint a placebó szerrel.

Az ananász nem csak azért egészséges, mert B- és C-vitaminban gazdag, de egy bromelain nevű adalékot is tartalmaz. Ez egy enzim, aminek olyan gyulladáscsökkentő hatása van, ami az allergiás panaszokat is enyhítheti. Ha napi három alkalommal 400-500 mg bromelain jut a szervezetbe, ez az allergiás gyulladásokra és a légzési problémákra is jó hatással lehet.

Nem a csalán az egyetlen gyógynövény, amely hasznos lehet a pollenek elleni harcban. A papsajt is jótékony hatással lehet a szervezetre, ha természetes védekezésről van szó. Az allergia mellett a migrénes rohamokat is enyhítheti, pirula, vagy olaj formájában szerezhető be.

A vitaminokról már esett szó, de immunerősítő hatásuk miatt megérnek még egy misét. A queercetin az egyik olyan vitamin, amire érdemes odafigyelni. Ez egy antioxidáns, ami a karfiolban, a citrusfélékben, a hagymában és az almában is megtalálható.

Azért hasznos a szedése, mert gátolja a hisztamin felszabadulását a szervezetben, így számos táplálék kiegészítőben és gyógyszerben megtalálható. Egy kísérlet arra mutatott rá, hogy az orrspray mellé különböző vitaminokat is szedő embereknél hatékonyabb volt a javulás, mint azoknál, akik kizárólag a sprayt használták.

Mindig hiteles forrásból tájékozódj

Mindenképp el kell kerülni az internetes információk alapján történő döntéshozatalt. Az egyik itt megtalálható állítás szerint a kalcium szedése is hasznos lehet az allergia ellen. Ennek azonban semmilyen tudományos megalapozottsága nincs.

A Szegedi Tudományegyetem kutatói egy másik gyakori tévhitre hívják fel a figyelmet. Ez pedig az a vélekedés, miszerint a parlagfű ellen a belőle készített teával lehet védekezni. A kísérletek az ilyen terápia esetében vesekárosodásról számoltak be. 

A fenti praktikák mind jótékony hatással lehetnek az allergia kezelésében, de semmit se lehet készpénznek venni, hiszen mindenkinek a szervezete másként működik. Éppen ezért bármilyen gyógymód használata előtt hasznos dolog kikérni egy szakember tanácsát. Ez vonatkozik az egyéb betegségekre és más, rendszeresen szedett gyógyszerekre is.

Tetszik, vagy sem, el kell fogadni, hogy allergia napjaink népbetegsége. A környezeti adottságok és az életvitel miatt ezzel együtt kell élni. Ami mindenképp javasolt, hogy a tünetek esetén végeztess el egy tesztet, ami biztonsággal megállapítja, hogy pontosan mire vagy allergiás.

Ezek után pedig a megfelelő természetes szerek és a megfelelő óvintézkedések csökkenthetik a tüneteket. Fontos kiemelni, hogy univerzális megoldás nincs, mindenkinek a szervezete másféle gyógynövényekre reagál kedvezőbben.

Kép - pixabay.com