Egészség magazin: minden ami az egészséges életmód kialakításához és fenntartáshoz szükséges
Az ösztrogén dominancia napjainkban egyre gyakoribb egészségügyi probléma, amely nők millióit érinti világszerte, de a férfiaknál is egyre inkább előfordul a túlzott ösztrogéntermelés. Kezeld, vagy előzd meg!
Tudtad, hogy a májad a tested igazi szuperhőse? Naponta több száz feladatot végez, a méregtelenítéstől a zsíremésztésig! De mi történik, ha bajban van?
Tudtad, hogy a tested egy élő akkumulátor? Az elektrolitok nélkül nem működne az agyad, az izmaid, sőt még a szíved sem!
Kattints, és fedezd fel, hogyan tartják mozgásban a testedet ezek a láthatatlan hősök, és mit tehetsz, ha elfogynak!
A túlsúly nem csupán esztétikai kérdés – egy alattomos állapot, amely a test minden szegletét megterheli, és súlyos, hosszú távú következményekkel jár.
De pontosan mit is jelent ez a teher a szervezetre nézve, és mit tehetünk ellene?
Az inzulinrezisztencia és a PCOS (policisztás petefészek szindróma) között nem csak összefüggés van, hanem mindkettőnél nagy segítséget jelenthet az inozitol.
Dr. Suba Réka orvos és Testszerviz szakmai vezető érthető szakmai írása minden hölgynek szól.
A fodros kel remek tápanyagforrás, szuperélelmiszer.
Ebből a cikkbő megtudod, hogy mért.
Nincs elég energiád? Eddig koffeinen éltél? Fáradékony vagy? Próbálod magad tunningolni valamivel, hogy bírd a gyűrődést?
Akkor ez a cikkünk neked való, olvasd el!
Ismerd meg, mit inna egy „vegán vámpír” a vér helyett!
A céklalé nemcsak színében hasonlít a vérhez, hanem gazdag tápanyagtartalmában is!
Ebből a cikkből megtudhatod, miért fogyaszd naponta!
Mikor és mennyire leszünk éhesek?
Mi erősíti a farkaséhséget?
Mi a helyzet a stresszevéssel?
Milyen kapcsolat van az éhség és a fogyás között?
Hogyan tartsd meg a csontjaid égészségét?
Hogyan pótold hatékonyan a kalciumot?
Milyen tápanyagok szükségesek a csontritkulás megelőzéséhez?
Miért szuperélelmiszer a fodroskel?
Közeledik a gyümölcsszezon, amikor egyre több hazai idénygyümölcs jelenik meg a piacokon és az üzletekben.
Érdemes áttekinteni, hogy miként fogyasszuk a gyümölcsöket, hogy a lehető legkevesebb vércukorszint emelkedést okozzák.
Olvasd el a cikkünket!
Még néhány nap, és itt a húsvét!
Olvasd el a cikket, és néhány húsvéti érdekesség mellett megismerheted a Testszerviz húsvéti tippjeit is!
A húsvéti népszokásokat mutatjuk be ebben a cikkünkben.
Bevásároltál már az ünnepi hétvégére?
Olvasd el a cikket, hogy a régi népszokások elolvasása mellett megismerhesd a Testszerviz húsvéti tippjeit is!
Ugye te is hallottál a nátrium-glutamátról?
Igen, ez a jól ismert ízfokozó, amit főleg az élelmiszeripar és a nemzetközi gyorsétterem láncok használnak.
Ez az élelmiszer adalék adja az umami ízt, amiről ebben a cikkünkben olvashatsz!
Olvasd el a cikkünket, és meg fogsz lepődni!
A káliumról nem hallunk eleget, pedig ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik az egészségünk fenntartásában. Többek között segíti a sejtek megfelelő működését, az izmok és az idegrendszer normális működését, a vérnyomás szabályozását, a vízháztartás egyensúlyát, valamint a szív egészségének fenntartását.
Tudj meg minden lényeges információt a káliumról ebből a cikkünkből!
Te is úgy érzed, hogy túl sokat ülsz munka közben?
Vagy úgy, hogy egyoldalú megterhelésnek vagy kitéve munka közben?
Érzed, ahogy az évek múlásával, egyre kevésbé vagy mozgékony és egyre gyakrabban fáj a derék, térd vagy más ízület?
Olvasd el a cikkünket, és tudd meg belőle, hogy akárhány-évesen is segíthetsz magadon, és tudatosan javíthatod a mozgékonyságodat és az ízületeid egészségét!
Hihetünk-e a szuperfood divatnak, avagy van valóságos tápanyagértéke az így hirdetett zöldségeknek?
Ezek valódi tápanyagbombák, vagy ez csak marketingfogás?
Olvasd el a cikkünket, és tudd meg, mit derítettünk ki!
Idén az Európai Elhízás Elleni Napot május 20-án tartják, amelynek fő célkitűzése, hogy felhívja a figyelmet erre a világméretű problémára.
Akárhogy is csűri-csavarja a média, a túlsúly ma már a népesség egyre jelentősebb részét érinti, és éppen itt az ideje, hogy mindenki megtegye a magáét, mert mégiscsak az egészség a legnagyobb kincsünk!
A nap híre, hogy másodfokú hőségriasztást adott ki az országos tisztifőorvos.
Mit jelent ez, és mit kell tenned, hogy minimalizáld a forróság miatti egészségkárosító hatásokat!
Kattanj rá te is!
Még tart az újabb hőségriadó! És lehet, lesz még újabb is! Ebben a cikkünkben összefoglaljuk azokat a lényeges tudnivalókat, amiket ismerned kell az életveszély elkerülése érdekében!
Kattints, és használd a javaslatainkat!
A Testszerviz már 9 éve nem csak az életmódváltás népszerűsítését végzi, hanem hatékony segítséget is ad azoknak, akik belevágnak, hogy sikerre vigyék!
Kattints ide, és olvasd el, hogy kezdj bele, hogy folytasd, és hogy vidd sikerre!
Te sem vagy oda a marhamájért? Pedig sok hasznos tápanyag lenne benne... Akkor mi a megoldás a májban lévő nélkülözhetetlen tápanyagok pótlására? Kattints és ismerd meg, mire cserélheted a belsőségeket!
Nyáron kedvelt hideg édesség a fagylalt. Tudd meg, hogy a túlzott fogyasztása mit okozhat, és a Testszerviz milyen hűsítő finomságot javasol helyette!
Előfordult már veled, hogy nem tudtad abbahagyni az evést?
Tudod-e, hogy ez nem az akaraterődtől függ? Ezért ne ostorozd magad, inkább ismerd meg a valódi okot, és találd meg a megoldást a cikkünkben!
Tudd meg a tuttit, és kattanj rá!
Végérvényesen itt a hideg, beköszöntöttek a borúsabb és hidegebb napok, kevesebb a bennünket érő napfény.
A megváltozott időjárás hat a hangulatunkra, a bioritmusunkra és megváltozik a táplálkozásunk is. Itt most sorra vesszük azokat a tippeket, amiket érdemes megfogadnia bárkinek. Ha így teszel, az ősz és tél sokkal komfortosabb lesz, igazán tudod élvezni ezen évszakok szépségeit is.
Kattints és fogadd meg a tippeket!
Ahányan vagyunk, annyiféle az alakunk... Vagy mégsem? Lehetséges, hogy bizonyos jellegzetességek alapján a testünk alakja a szervezetünk hormonális állapotára is utalhat?
Kattints ide, és tudd meg a létfontosságú információkat, és hogy mit tehetsz, ha magadra ismersz!
Mit gondolsz, hogyan néz ki annak az alakja, akinél túl magas az ösztrogénszint a szervezetében? Tudtad, hogy a hormonális fogamzásgátlóknak lehet egy rejtett, jelentős alakváltozást okozó hatása? Ha a testalkatod olyan, mint ahogy itt leírtuk, akkor te petefészek típus vagy. Nézd meg, mit jelent ez és mit tehetsz ellene!
Ki ne szeretné a különféle szalámikat? Az évvégi ünnepek alatt, ha nem is szentestei böjti asztalon, továbbra is népszerűek lesznek a téliszalámis szendvicsek.
Kattints ide, és ismerd meg a téliszalámi titkokkal teli történetét!
Itt a régi nagyurak édes mézese egészségesen!
A mézeskalács egy olyan nagy múltú süteményünk, ami változatos alakjával és díszítésével sokféle lehet. Hagyományos fő hozzávalói a liszt, méz, tojás és különleges fűszerek.
Készítése komoly hagyományokkal rendelkezik, régen az isteneknek felajánlott eledel volt, később az emberek közötti ajándék szerepét töltötte be.
Kattints ide, és ismerd meg az egészséges változatot!
December 24-én estefelé elnéptelenednek az utcák, és az otthon melegét megtölti az új karácsony öröme, mely vallásosságtól függetlenül a békesség, a család és a gyermeki lét, az otthon és a szülőföld ünnepe.
Mi ezzel a cikkel kívánunk boldog karácsonyt minden kedves törzsvásárlónknak, viszonteladónknak, ügyfelünknek és követőnknek!
Ki akarja betegen tölteni a napjait? Tudtad, hogy 1 hónap alatt 250.000 ember fordult orvoshoz vírusfertőzéssel? És akik nem?
Miért fertőződünk meg? És mik azok a dolgok, amik támogatják a betegséget?
És hogyan válhatunk ellenállóvá a vírusfertőzésekkel szemben? Kattints és megtudod!
Az élelmiszeripar termékei és az egészséges étrend mintha összeegyeztethetetlen lenne.
Való igaz, hogy vannak olyan termékcsoportok, amikkel különösen óvatosnak kellene lenned!
Olvasd el a cikkünket, és tudd meg, hogyan ássa alá az egészségedet három árucsoport, és mit tehetsz ez ellene!
Ma már egyre több táplálkozáskutató hangsúlyozza, hogy több zöld növényi részt, leveles salátát kellene fogyasztanunk.
Ebben a cikkünkben bemutatjuk ezeknek a zöldségeknek, leveles salátáknak az előnyeit, és megoldási javaslatokat is adunk azoknak, akik valamilyen oknál fogva nem tudják a cikkünkben is javasolt mennyiségi ajánlást napi rendszerességgel elfogyasztani.
Kattints a cikkre, és tudd meg mit kell tenned a tavaszi megújulás jegyében!
Petőfi Sándor emléke összeforrt 1848. március 15-ével. Az is a forradalmi hagyomány része, hogy a lánglelkű költő az akkor alig egy éve elkészült Nemzeti Múzeum lépcsőjéről szavalta el a Nemzeti Dalt.
Kattints az érdekes részletekért!
A nagyhéti ünnepi készülődéshez hozzátartozik a tojásfestés, a sonkafőzés, az ünnepi asztalra valók elkészítése.
Az idén is sok szeretettel kívánunk kellemes húsvéti ünnepeket az egészségtudatos közönségünknek.
Kattints ide, és olvasd el a húsvéti köszöntőnket!
A vastagbél egészsége csak akkor válik fontossá, ha már hasi panaszok jelentkeznek.
Ilyenkor először görcsoldókkal, hashajtókkal próbálkozunk, ahogy azt a reklámokban látjuk, pedig jobb lenne, ha a valódi okok után kutatnánk.
Olvass tovább, fontos információk!
Már javában terem a hónaposretek, kínálja magát az újhagymával együtt a piacokon! A tavaszi zöldségbevásárlást mindig kezd a helyi piacon, és ne hagyd le a bevásárló listádról ezt a két, nagyszerű zöldséget! Hogy miért?
Kattints ide, és olvasd el friss zöldségajánlónkat!
Ha vasárnap, akkor rántott hús, ha rántott hús, akkor fejes saláta. Ugye neked is ismerős ez a jól bevált párosítás? Már összefut a nyál a szánkban, ha rá gondolunk.
Kattints ide, és olvasd el, mi minden derült ki a fejes salátáról!
Növekvő testsúly, lassuló anyagcsere, fáradó pajzsmirigy, romló emésztés, egyre nehezebb elalvás, növekvő energiahiány, hanyatló egészség. Te is érzed az idő múlását?
Itt most sorra vesszük a hatékony ellenszereket! Olvasd el a cikkünket!
A nyár következő fesztiválja a Testszerviz Szuperzöldek Fesztivál
Részletekért olvass tovább!
A nyár elejétől kezdve egyre több friss, idényzöldség kínálja magát a piacok, az élelmiszerüzletek polcain.
Így ezekben a hetekben lett elérhető az idei friss zöldborsó, amiről nem is gondolnánk, milyen fontos szerepet játszik az emberiség élelmezésében.
Tudj meg többet a zöldborsóról, de ne feledkezz meg a Vitalissimo egészségtermékeiről sem!
Olvasd el cikkünket!
A fogyás egyik legnagyobb gátja a folyamatos sóvárgások gyorsan felszívódó szénhidrátok iránt. De mi van a asóvárgások mögött? Egy egyszerű ásványianyag segíthet! Olvass tovább!
Itt az új Nyári Fesztivál! A Testszerviz és a Myrobalan együtt a színpadon - 15%! Ne hagyd ki! Olvass tovább!
A görögdinnye az egyik olyan nyári kedvenc, amiről nem is gondoljuk, hogy mennyi jót tesz nekünk a forró napokon. Ismerd meg a görögdinnye titkait, és fogyaszd egészségesen!
Olvasd el a cikket!
A nyári forróságban izzadunk. Ezen senki sem csodálkozik. De, ha már arról van szó, hogy ne izzasszuk magunkat fölöslegesen, az már fontos lehet a 40 fokhoz közeledve.
Hogy megtudd, mit egyél és mit igyál a nagy melegben, olvasd el a cikkünket!
Régi vita a szakemberek között, hogy önmagában a túlsúly megnöveli-e bizonyos betegségek kialakulásának a kockázatát, vagy vannak más, ennél fontosabb, rejtett tényezők is. Kíváncsi vagy, mit találtuk a probléma gyökerét kutatva?
Olvasd el cikkünket, téged is érinthet!
Itt van az ősz, most olyan időjárással, melytől már a hosszú, forró nyár alatt alaposan elszoktunk, annak ellenére, hogy „még nyílnak a völgyben a kerti virágok...”
Ebben a cikkünkben összefoglaljuk a tél előttre szóló egészségtippjeinket!
Olvasd el a cikkünket!
Tudtad, hogy az ultrafeldolgozott élelmiszerek és az édes üdítőitalok a legveszélyesebbek az egészségedre? Ez a kockázatnövelő hatás különösen igaz a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatban.
Hogy pontosan mit jelent ez? Olvasd el a cikkünket!
A súlyfelesleg gyakran csak nagyon lassan rakódik le bizonyos testrészeinkre, és amikor már észbe kapunk, és vissza akarjuk nyerni a korábbi alakunkat, akkor döbbenünk rá, mekkora problémába ütköztünk. Ez a cikkünk feltárja a titkot, és megoldást is kínál rá! Az itt elérhető információk neked is hasznosak!
Mit gondolsz? Lehetne az idén még örömtelibb a karácsonyod? Itt most nem a fa alá kerülő ajándékokról, vagy az ünnepi várakozástól fénylő gyermekarcokról van szó, hanem az ünnepi asztalra kerülő sok-sok finomság elfogyasztásával járó „mellékhatásokról”. Ugye, jó lenne nélkülük?
Tudd meg a megoldásunk részleteit, legyél te is előrelátó!
2026 a te éved lesz! A Testszerviz és a Vitalissimo egészségáruház veled lesz az új esztendőben is.
Boldog új évet kívánunk ezzel az írással Neked!
Az influenza, különösen a hideg hónapokban, komoly veszélyt jelenthet az egészségünkre. A betegség gyorsan terjed, és sok esetben súlyos következményekkel is járhat. Az alábbiakban olyan javaslatokat találunk, amelyek segíthetnek az influenza elkerülésében és a védekezésben.
A különféle fűszernövényeknek ősidők óta különféle gyógyhatásokat tulajdonítottak az orvoslással foglalkozók, és nem csupán az ételek ízesítésére használták őket a konyhában. Így volt ez a szegfűszeggel is, amelyről ma legtöbbünknek a gyümölcskenyér, a forralt bor vagy a mézeskalács jut az eszünkbe.
Ebben a cikkben bemutatjuk ezt az értékes fűszert.
A vashiány az egyik leggyakoribb ásványi anyaghiány, amely világszerte emberek millióit érinti. A vas alapvető szerepet játszik a szervezetben, különösen a hemoglobin előállításában, amely az oxigént szállítja a vérben. A vas hiánya súlyosan befolyásolhatja a mindennapi életminőséget. Kattints és tudd meg mit okoz!
Azt hiszem, az már sokak számára nem újdonság, hogy az egészségünk megőrzésében fontos szerepet játszik a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztása. De mit és mennyit kellene naponta fogyasztani? Olvass tovább, tudd meg!
A magyarok egészségügyi állapota nem csupán az egészségügyi ellátórendszer helyzetét tükrözi, hanem azt a makacs közfelfogást is, aminek átalakítására a Testszerviz immár több mint egy évtizede törekszik.
Ebben a cikkünkben a legújabb források alapján néztük meg, mi a jelenlegi helyzet. Sajnos, nem dőlhetünk hátra elégedetten.
Ismerd meg neked is érvényes ajánlatunkat!
Február 4-én minden évben megrendezésre kerül a Rákellenes Világnap, amelynek célja a figyelemfelhívás a megelőzés, a korai felismerés és a hatékony kezelések fontosságára. Hogyan tehetsz a rák ellen egészségesebb étrenddel?
Március, a tavasz első hónapja. Egyre hosszabb nappalokkal, egyre melegebb idővel, újraéledő természettel köszönt be a megújulás időszaka.
Használd ki a tavasz pezsgését az életerőd, vitalitásod visszanyerésére!
Tudtad, hogy létezik egy zöldség, amely több kalciumot tartalmaz, mint a tej? A fodroskel nemcsak szuperélelmiszer, hanem a konyhában is igazi sokoldalú csoda! Ismerd meg ezt a tápanyagokban gazdag leveles zöldséget, amely tele van vitaminokkal és egészségvédő hatásokkal!
A zöldturmix egy népszerű szuperétel, amely zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, gyakran turmix formájában fogyasztva. Milyen élettani hatásai vannak? Olvasd el!
A növényi rostok a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen részei, mégis sokan alábecsülik a jelentőségüket.
Pedig ezek az emészthetetlen szénhidrátok nélkülözhetetlenek az emésztésünk, a bélrendszerünk és az általános egészségünk szempontjából. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogy miért kell növényi rostokat fogyasztanunk, milyen fajtái léteznek, és mi történik, ha nem visszük be őket kellő mennyiségben a szervezetünkbe.
Kattints és olvass tovább!
A vashiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiány a világon, amely minden korosztályt érinthet, de különösen a nők, gyermekek és idősek körében fordul elő gyakran. A vas a szervezet számára nélkülözhetetlen nyomelem, hiszen kulcsszerepet játszik az oxigén szállításában, az energiatermelésben és az immunrendszer működésében.
Állítsd meg a vashiányt, olvass tovább!
Képzeld el, hogy egy kanál zöldpor vagy egy marék szupertápanyag olyan energiát és vitalitást ad, mintha egyenesen a természet erőforrásaiból tankolnál fel...
Hogy mik ezek a szupertápanyagok? Kattints és olvasd el!